Разширените вени са класическо следствие от пороците на съвременния ни начин на живот. Според някои изследвания проблемът вече засяга всеки втори българин. Точна статистика няма, но е известно, че най-често страдат жените. В 90% от случаите заболяването обхваща краката, освен това проблемите зачестяват с възрастта.
При повърхностните вени може да се появи т.нар. варикоза. Благодарение на заседналия начин на живот вените образуват възелчета, които неприятно личат по крака. Но това не е опасно, най-много да се появи малка раничка, успокояват лекарите. Опасно е възпалението и заболяването на вътрешните вени. Не всяко подуване и напрежение в краката след дълго ходене означават проблем с вените.
Един от първите признаци на разширена вена е подуване и отоци по глезените, проявяващи се обикновено вечерно време. Чувство на тежест в прасците и подбедрицата след продължително стоене прав, седнал или в легнало положение, което изчезва с движение, също е признак, че може да се разшири някоя вена. В по-нататъшния ход на заболяването се появява кафеникаво оцветяване на кожата. Пациентите често чувстват парене и се оплакват от нощни крампи на краката. Друго често оплакване е, краката сякаш "горят". Възможно е около засегнатите вени да се появи сърбеж и дразнене.
Много често разширените вени се предават по наследство, а при останалите случаи - при заседнал начин на живот или неподходящ спорт. Наднорменото тегло също оказва доста неблагоприятно въздействие върху вените. При жените влияние оказват хормоналното лечение, бременностите и пр. Фактор е и високото кръвно, както и сърдечните проблеми. Тесните дрехи, които сякаш винаги са на мода, потискат кръвообращението.
Вените не обичат топлината. Не излагайте краката си на слънце, на горещия пясък на плажа. Добрата страна на плажуването обаче е в морето - плуването е особено полезно за тях. Балсам за вените е и ходенето на босо, особено по пясъка. Енергичните масажи и коламаската директно върху засегнатите участъци е изключително вредно, посочва здраве.bg. Ако работите седнал, сменяйте често позата си. Носете обувки на нисък ток от 3-4 см, който да поддържа свода на стъпалата. Избягвайте спортове като баскетбол и волейбол, както и силови упражнения и носенето на тежко. Не слизайте пеша по стълби и се опитвайте да вървите по-рядко по наклонени надолу повърхности. Не кръстосвайте крака - тази поза влошава движението на кръвта. Облекчение носи вдигането на краката нависоко и прилагането на контрастни душове.

МЕНЮ
И два съвета за диетата - ограничете тестените храни и сладкишите, употребата на сол, алкохол и кофеин, консерванти и месни бульони и следете в менюто ви да има достатъчно богати на витамини храни, особено на витамин С и витамин Р, необходими за регенерацията на венозната мрежа.

УПРАЖНЕНИЯ

За работещите в офис
Няколко прости упражнения ще помогнат за облекчаване на проблема, ако през деня прекарвате времето си, както повечето хора днес - в седнало положение:
- Докато седите на стола, повдигайте стъпалата си, без да отлепвате петите от пода (15 пъти).
- Седейки, повдигайте петите нагоре и надолу (15 пъти).
- Изправете се на пръсти и се изпънете. Направете това 10 пъти.
- Като сте преметнали крак върху крак, въртете стъпалата по посока на часовниковата, а после обратно на часовниковата стрелка. 15 пъти за всеки крак.
Тези упражнения трябва да се правят поне 3 пъти дневно.
--------
За работещите на крак
Ако цял ден трябва да стърчите прави, тези упражнения са за вас:
- Изправете се на пръсти и задръжте това положение на тялото няколко секунди (5 пъти).
- Премествайте тежестта на тялото си от вътрешната на външната част на стъпалото и обратно.
- Направете 7-10 леки подскока на пръсти.
Тези упражнения също се правят по няколко пъти на ден.